Zmiany w programie szkolenia basenowego

[mroowek]

Na ostatnim sejmiku instruktorskim podjęto decyzję o ujednoliceniu ćwiczeń basenowych na poszczególnych stopniach. W czasie zajęć instruktorzy będą uczyć Was i oceniać przedstawionych poniżej umiejętności oraz wpisywać zaliczenia w odpowiednie rubryki. Kandydaci na stopnie powinni mieć zaliczone wszystkie ćwiczenia przed przystąpieniem do kursu.
W tym roku program wprowadzamy pilotażowo i nie przewidujemy żadnych konsekwencji (pozytywnych ani negatywnych) zaliczenia bądź niezaliczenia ćwiczeń, nie mniej jednak, jeżeli ktoś nie jest w stanie ich wykonać powinien poważnie zastanowić się nad poćwiczeniem przed przystąpieniem do kursu. Ćwiczenia są następujące:

Dla Kandydatów na stopień P1
200 m wpław
Scyzoryk   
Bezdech 25 m   
100 m na fajce bez maski   
Skok na nogi   
Ubranie ABC ze skoku   
100 m na jednej fajce w parze   
Holowanie 100 m

oraz w czasie 4 nurkowań na basenie wykazać się umiejętnościami:
      
1. wyjęcie i włożenie ustnika automatu, przedmuchanie wydechem
2. wyjęcie i włożenie ustnika automatu, przedmuchanie przyciskiem
3. poszukiwanie węża automatu - ręką przy ciele
4. poszukiwanie węża automatu - począwszy od pierwszego stopnia
5. zalanie i przedmuchanie maski
6. zdjęcie maski, oddychanie bez maski, założenie i przedmuchanie maski
7. balansowanie na płetwach - regulacja pływalności

Kandydaci na stopień P2
Ćwiczenie 1 zanurzenie na zatrzymanym oddechu w piance i ABC do pasa balastowego na 3 m, założenie tego pasa i wynurzenie.   
Ćwiczenie 2 na głębokiej wodzie, w sprzęcie - zdjęcie i założenie płetw bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 3 w sprzęcie - utrzymanie przez 1 minutę poziomej pozycji w wodzie o głębokości 1,2-1,5 m bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 4 przepłynięcie w sprzęcie bez maski z głębokiej wody na płytką i z powrotem bez dotknięcia dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 5 zanurzenie scyzorykiem do sprzętu i ABC leżącego na 3 m, odkręcenie butli i rozpoczęcie oddychania z automatu, założenie ABC, założenie butli, przepłynięcie pół basenu bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 6 dwóch nurków w odległości 5 m na głębokości 3 m w sprzęcie i ze zdjętą maską - jeden wypluwa automat i podpływa do drugiego, sygnalizuje brak powietrza i zaczynają oddychać na zmianę z jednego automatu, zakładają i przedmuchują maski, nadal dzieląc się powietrzem przepływają pół basenu bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię, wynurzają się po skłonie

[wwwojtus]

Kandydaci na stopień P2
Ćwiczenie 1 zanurzenie na zatrzymanym oddechu w piance i ABC do pasa balastowego na 3 m, założenie tego pasa i wynurzenie.
Ćwiczenie 2 na głębokiej wodzie, w sprzęcie - zdjęcie i założenie płetw bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 3 w sprzęcie - utrzymanie przez 1 minutę poziomej pozycji w wodzie o głębokości 1,2-1,5 m bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 4 przepłynięcie w sprzęcie bez maski z głębokiej wody na płytką i z powrotem bez dotknięcia dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 5 zanurzenie scyzorykiem do sprzętu i ABC leżącego na 3 m, odkręcenie butli i rozpoczęcie oddychania z automatu, założenie ABC, założenie butli, przepłynięcie pół basenu bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 6 dwóch nurków w odległości 5 m na głębokości 3 m w sprzęcie i ze zdjętą maską - jeden wypluwa automat i podpływa do drugiego, sygnalizuje brak powietrza i zaczynają oddychać na zmianę z jednego automatu, zakładają i przedmuchują maski, nadal dzieląc się powietrzem przepływają pół basenu bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię, wynurzają się po skłonie

yyy, i ja to mam umiec zrobic?? to ide do wanny trenowac!

[Bartolomeo]

brawo za ambicje  =D>
szczególnie podoba mi sie cwiczenie 5, oj bedzie sie dzialo na basenach
na płytkiej wodzie zmieszczenie sie pomiedzy dnem a powierzchnia wody w pelnym sprzecie bedzie wymagalo nie lada ekwilibrystyki  :wink:

[mroowek]

na płytkiej wodzie zmieszczenie sie pomiedzy dnem a powierzchnia wody w pelnym sprzecie bedzie wymagalo nie lada ekwilibrystyki

Hehe, to będzie zależeć głównie od stanu wody na basenie, bo jak zauważyłem stan ten waha się tak, jak tej właściwej Wisły

[mroowek]

To już pytanie do instruktorów. Z tego co słyszałem w przyszłą środę grupa VIII spotyka się w magazynie przed basenem.

yyy, i ja to mam umiec zrobic?? to ide do wanny trenowac!

Lepiej się nie wychylaj, że nie umiesz

[jagathy]

obawiam sie ze drastycznie moze zmniejszyc sie frekwencja na basenach
To wszystko brzmi strasznie groznie.....

[IWAN]

Kandydaci na stopień P3

1. Wytarganie 15 kilowego kowadła z 20 metrów na bezdechu bez płetw,bez maski,bez pianki,bez majtek.

2. Utrzymywanie się na powierzcni wody nago przez dwa dni z akumulatorem na ..... brzuchu udajac nieprzytomnego nurka bez maski i bez butli.

3. Wykucie sie za pomocą młotka z pod lodu w czasie nie dłuższym niz 15 sekund z wyplutym automatem i bez maski i bez pianki (zaliczenie na jeziorze Bajkał w styczniu)

4. Zanurzenie sie na bezdechu do pasa balastowego wykonanego z 7 płytek chodnikowych znajdujacego sie na 20 m . Nałożenie pasa oraz powrót o własnych siłach na powierzchnię gdzie bez wychodzenia na brzeg należy ułożyc puzzle składajace sie z 500-set elementów w czasie nie dłuższym niż 45 sekund . Następnie nalezy przebiec 40 km bez utraty przytomnosci , trafić w tarczę sportowa odjegłą o 2 kilometry z KBKAK , KBKS, z kuszy z łuku i kamieniem , złozyc raport (wytrzeszcz oczu poowoduje niezaliczenie ćwiczenia) i odmaszerowac do kwatery .

[killer]

no co Ty!! nie zanizaj poziomu szkolenia w Krabie takimi propozycjami!!

[mroowek]

IWAN ! Doskonałe !
A tak swoją drogą, to jak to za pierwszym razem zobaczyłem, to miałem podobną reakcję, ale po głębszym przemyśleniu wydaje mi się w miarę sensowne.
Nie wiem czy pamiętacie, ale nurkowania na P2 są na prawde trudne, a dla osób, które mają problemy z pływalnościa, wpadają w panikę po ściagnięciu maski mogą być niebezpieczne. Nie widzę więc problemu, aby część z tych rzeczy przećwiczyć na basenie, zwłaszcza, że póki co macie sobie tylko spróbować, czy jesteście w stanie. Może to też trochę ostudzi zapały co niektórych i pozwoli realnie ocenić swoje przygotowanie do tego niełatwego przecież kursu.

[jazz]

2. Utrzymywanie się na powierzcni wody nago przez dwa dni z akumulatorem na ..... brzuchu udajac nieprzytomnego nurka bez maski i bez butli.

Jeśli to akumulator samochodowy (czy też inny 12V) to nie zmotywuje on wystarczająco nurka do utrzymywania się na powierzchni. Proponuję suszarkę do włosów (oczywiście wpiętą do sieci 220... o pardon... 230V).