Forum AKP Krab AGH
Klub => Szkolenia => Wątek zaczęty przez: mroowek w 21 Luty 2006, 10:17:40
-
Na ostatnim sejmiku instruktorskim podjęto decyzję o ujednoliceniu ćwiczeń basenowych na poszczególnych stopniach. W czasie zajęć instruktorzy będą uczyć Was i oceniać przedstawionych poniżej umiejętności oraz wpisywać zaliczenia w odpowiednie rubryki. Kandydaci na stopnie powinni mieć zaliczone wszystkie ćwiczenia przed przystąpieniem do kursu.
W tym roku program wprowadzamy pilotażowo i nie przewidujemy żadnych konsekwencji (pozytywnych ani negatywnych) zaliczenia bądź niezaliczenia ćwiczeń, nie mniej jednak, jeżeli ktoś nie jest w stanie ich wykonać powinien poważnie zastanowić się nad poćwiczeniem przed przystąpieniem do kursu. Ćwiczenia są następujące:
Dla Kandydatów na stopień P1
200 m wpław
Scyzoryk
Bezdech 25 m
100 m na fajce bez maski
Skok na nogi
Ubranie ABC ze skoku
100 m na jednej fajce w parze
Holowanie 100 m
oraz w czasie 4 nurkowań na basenie wykazać się umiejętnościami:
1. wyjęcie i włożenie ustnika automatu, przedmuchanie wydechem
2. wyjęcie i włożenie ustnika automatu, przedmuchanie przyciskiem
3. poszukiwanie węża automatu - ręką przy ciele
4. poszukiwanie węża automatu - począwszy od pierwszego stopnia
5. zalanie i przedmuchanie maski
6. zdjęcie maski, oddychanie bez maski, założenie i przedmuchanie maski
7. balansowanie na płetwach - regulacja pływalności
Kandydaci na stopień P2
Ćwiczenie 1 zanurzenie na zatrzymanym oddechu w piance i ABC do pasa balastowego na 3 m, założenie tego pasa i wynurzenie.
Ćwiczenie 2 na głębokiej wodzie, w sprzęcie - zdjęcie i założenie płetw bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 3 w sprzęcie - utrzymanie przez 1 minutę poziomej pozycji w wodzie o głębokości 1,2-1,5 m bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 4 przepłynięcie w sprzęcie bez maski z głębokiej wody na płytką i z powrotem bez dotknięcia dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 5 zanurzenie scyzorykiem do sprzętu i ABC leżącego na 3 m, odkręcenie butli i rozpoczęcie oddychania z automatu, założenie ABC, założenie butli, przepłynięcie pół basenu bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 6 dwóch nurków w odległości 5 m na głębokości 3 m w sprzęcie i ze zdjętą maską - jeden wypluwa automat i podpływa do drugiego, sygnalizuje brak powietrza i zaczynają oddychać na zmianę z jednego automatu, zakładają i przedmuchują maski, nadal dzieląc się powietrzem przepływają pół basenu bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię, wynurzają się po skłonie
-
Kandydaci na stopień P2
Ćwiczenie 1 zanurzenie na zatrzymanym oddechu w piance i ABC do pasa balastowego na 3 m, założenie tego pasa i wynurzenie.
Ćwiczenie 2 na głębokiej wodzie, w sprzęcie - zdjęcie i założenie płetw bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 3 w sprzęcie - utrzymanie przez 1 minutę poziomej pozycji w wodzie o głębokości 1,2-1,5 m bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 4 przepłynięcie w sprzęcie bez maski z głębokiej wody na płytką i z powrotem bez dotknięcia dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 5 zanurzenie scyzorykiem do sprzętu i ABC leżącego na 3 m, odkręcenie butli i rozpoczęcie oddychania z automatu, założenie ABC, założenie butli, przepłynięcie pół basenu bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię
Ćwiczenie 6 dwóch nurków w odległości 5 m na głębokości 3 m w sprzęcie i ze zdjętą maską - jeden wypluwa automat i podpływa do drugiego, sygnalizuje brak powietrza i zaczynają oddychać na zmianę z jednego automatu, zakładają i przedmuchują maski, nadal dzieląc się powietrzem przepływają pół basenu bez dotykania dna i wynurzenia na powierzchnię, wynurzają się po skłonie
yyy, i ja to mam umiec zrobic?? to ide do wanny trenowac! :D
-
brawo za ambicje =D>
szczególnie podoba mi sie cwiczenie 5, oj bedzie sie dzialo na basenach :D
na płytkiej wodzie zmieszczenie sie pomiedzy dnem a powierzchnia wody w pelnym sprzecie bedzie wymagalo nie lada ekwilibrystyki :wink:
-
na płytkiej wodzie zmieszczenie sie pomiedzy dnem a powierzchnia wody w pelnym sprzecie bedzie wymagalo nie lada ekwilibrystyki
Hehe, to będzie zależeć głównie od stanu wody na basenie, bo jak zauważyłem stan ten waha się tak, jak tej właściwej Wisły :D
-
To już pytanie do instruktorów. Z tego co słyszałem w przyszłą środę grupa VIII spotyka się w magazynie przed basenem.
yyy, i ja to mam umiec zrobic?? to ide do wanny trenowac! :D
Lepiej się nie wychylaj, że nie umiesz ;)
-
obawiam sie ze drastycznie moze zmniejszyc sie frekwencja na basenach :)
To wszystko brzmi strasznie groznie.....
-
Kandydaci na stopień P3
1. Wytarganie 15 kilowego kowadła z 20 metrów na bezdechu bez płetw,bez maski,bez pianki,bez majtek.
2. Utrzymywanie się na powierzcni wody nago przez dwa dni z akumulatorem na ..... brzuchu udajac nieprzytomnego nurka bez maski i bez butli.
3. Wykucie sie za pomocą młotka z pod lodu w czasie nie dłuższym niz 15 sekund z wyplutym automatem i bez maski i bez pianki (zaliczenie na jeziorze Bajkał w styczniu)
4. Zanurzenie sie na bezdechu do pasa balastowego wykonanego z 7 płytek chodnikowych znajdujacego sie na 20 m . Nałożenie pasa oraz powrót o własnych siłach na powierzchnię gdzie bez wychodzenia na brzeg należy ułożyc puzzle składajace sie z 500-set elementów w czasie nie dłuższym niż 45 sekund . Następnie nalezy przebiec 40 km bez utraty przytomnosci , trafić w tarczę sportowa odjegłą o 2 kilometry z KBKAK , KBKS, z kuszy z łuku i kamieniem , złozyc raport (wytrzeszcz oczu poowoduje niezaliczenie ćwiczenia) i odmaszerowac do kwatery .
-
no co Ty!! nie zanizaj poziomu szkolenia w Krabie takimi propozycjami!! :D
-
IWAN ! Doskonałe ! :D
A tak swoją drogą, to jak to za pierwszym razem zobaczyłem, to miałem podobną reakcję, ale po głębszym przemyśleniu wydaje mi się w miarę sensowne.
Nie wiem czy pamiętacie, ale nurkowania na P2 są na prawde trudne, a dla osób, które mają problemy z pływalnościa, wpadają w panikę po ściagnięciu maski mogą być niebezpieczne. Nie widzę więc problemu, aby część z tych rzeczy przećwiczyć na basenie, zwłaszcza, że póki co macie sobie tylko spróbować, czy jesteście w stanie. Może to też trochę ostudzi zapały co niektórych i pozwoli realnie ocenić swoje przygotowanie do tego niełatwego przecież kursu.
-
2. Utrzymywanie się na powierzcni wody nago przez dwa dni z akumulatorem na ..... brzuchu udajac nieprzytomnego nurka bez maski i bez butli.
Jeśli to akumulator samochodowy (czy też inny 12V) to nie zmotywuje on wystarczająco nurka do utrzymywania się na powierzchni. Proponuję suszarkę do włosów (oczywiście wpiętą do sieci 220... o pardon... 230V).
-
Howgh!
Kandydaci na stopień P3
...
:-k
Kto mi pożyczy akumulator, puzzle, płytki chodnikowe, ... ?
Z tego co słyszałem w przyszłą środę grupa VIII spotyka się w magazynie przed basenem
A nie w poniedziałek?
-
A nie w poniedziałek?
Eh, calkiem mozliwe #-o przepraszam za pomylke
-
a ktora to jest grupa VIII?
zebym sie znowu nie spoznil ewentualnie ;)
-
VIII to nasza grupa. Czyli też Twoja. :)
-
Nieważne Pandor jak się nie zamota to pewnie w tramwaju gume złapie i nie dojedzie :mrgreen: Mam nadzieje że jakos szczęsliwie pojawi sie w sobote na wojnie to zawsze dodatkowo powieje grozą i bedą różne przygody . Jak mawiał Forest : Życie jest jak pudełko czekoladek ....
-
Fajne te ćwiczenia z pływaniem z butlą pod pachą. Podobne do tych jakie urządzał sobie kolo z filmu "The Big Blue" :).
Dla utrudnienia jeden automat podawał dość mokrą mieszankę oddechową. Nie trzeba się długo zastanawiać żeby wpaść na to kto go wylosował ;).
-
przynajmniej bylo wesolo, jak po 25 nabieralo sie wody w usta :D
-
Jesli byl to brak umiejetnosci to nie ma sie czym chwalic, a jesli byla to wada automatu to czemu nie zostalo to zgloszone v-ce prezesowi ds technicznych. Potem bedziecie narzekac, ze na 20 metrach pijecie "Zakrzowianke" z duza iloscia jonow siarczanowych. :mrgreen:
-
czemu nie zostalo to zgloszone v-ce prezesowi ds technicznych
Jak to nie zostało zgłoszone. Właśnie zgłosiliśmy na forum ;). Problem w tym, że chyba nikt nie sprawdził jaki ten automat miał numerek.
-
latwo bedzie go poznac chyba, bo chodzilo tam o to, ze zle byl ustnik nalozony albo zipka niedociagnieta, wiec z tych 4 ktore byly wyporzyczone, ktorys to bedzie :)
-
z tych 4 ktore byly wyporzyczone, ktorys to bedzie
Założe się, że dasz radę go wskazać za pierwszym razem z zamkniętymi oczami :)